本日 81.4kg レコーディングを始めてみて１週間程経ちました。 やはり今まで食べ過ぎだったんだなとわかりました。 カロリーを意識して食べるようになってきました。

本日 81.5kg 昨日より食べ過ぎないことが本日目標です。

本日 81.9kg 増えました。 昨日の夕飯にかぼちゃクリームパスタを 食べたのが原因と思われます。 原因が推測できるで、レコーディングすると 増加時に感じるストレスを少し減らせるんですね。 やってみて知りました。

本日 81.6kg ほぼ変わってません。 今日はフィットネスに行きました。 やはり、疲れたら思い切って休んだ方がいいですね。 元気になると、やる気がまた出てきました。

今朝 81.5kg 4～5日前から右目にものもらいの症状が出ています。 疲れているようなので(自覚はありません) 昨日今日とフィットネス休みました。 疲れが取れてくると、変な食欲衝動が落ち着いてきました。

本日 82.1kg 今月はフィットネスにもう14回行きました。 かなり行ってる方の月ですが やはり運動だけでは減量しないですね。

本日 82.4kg 今回はレコーディングもしています。 昨日は2000kcal以上食べました。 思ったより食べている、ことを改善していこうと思います。

はてなIDって変更できないんですね。 単にブログ名の変更になってしまいました。 でも今日からまた 気持ち新たに体重記録します。 1か月１キロ目標です。 本日 82.2kg